金曜は「ヨガの日」

 

 場所  imedia studio (プリマタンジュンの建物内)

 時間 金曜日 10-11:10 (約70分)

 

 

 

「私の時間」で、自分にエネルギーを!

 

 私たちの頭の中は、いつもいろんなことでいっぱい。車の修理、家の水漏れ、こどもが熱だした。。。そういう対処もしなくてはいけないし。

 パートナーのため、こどものため、友人のため、仕事のため、おつきあいのため、社会的な役割のため、いろんな「○○のため」がいっぱい。でも、一番大事な「私のため」がないと、心や体が少しずつ、疲れをためていきがち。

 

 眠りにくくなった。笑顔がひきつるようになった。

 疲れやすくなった。イライラしやすくなった。

 

 もしそうなら、あなたに必要なのは、「自分のための時間」かもしれません。

 

 平日にがんばった自分をチャージして、心軽く、週末のアクティビティーを楽しむために、金曜日は「ヨガの日」にしませんか?

 

 

 ヨガのレッスンは、特別な時間です。

 

 クンダリーニヨガでは、エクササイズ中も、目をつぶって自分に集中します。できるとかできないとか、他の人のことも気になりません。ディープリラクゼーションでは、ただ体を横たえて目をつむります。何もしていないようにみえますが、そうやって、エナジーが体に行き渡るのを助けるのです。瞑想では、日常の雑念から自分を切り離します。

 

 目をつぶって、自分のなかの静寂をきく時間です。

 

 

 がんばりやの人、他人の気持ちを考えすぎてしまう人は、時に、自分のケアを忘れがちです。でも、まずは自分のことをケアして、あなたがハッピーになることが、あなたの大事な人が一番うれしいことではないでしょうか。

 

 ヨガをして爽快な気持ちになったら、週末を楽しみ、またよい一週間を迎えられそうですね!

 

 

 

 * 現在、「はじめてのクンダリーニヨガ」を受講された方、またはクンダリーニヨガの経験がある方のみが受講対象者になります。「はじめてのクンダリーニヨガ」3回講座では、クンダリーニヨガについての基本的な知識や動きなどを学びます。クンダリーニヨガを体験するための講座なので、3回(講座とレッスン)+無料レギュラーレッスン1回(2週間のみ有効)で、75rmと大変お得になっています。クンダリーニヨガがはじめての方は、このお得な講座を先に受講してください。また、お休みの日などもあります。レギュラーレッスンに参加される前に、必ず「ペナンでヨガ」までご連絡をお願いします。