「ペナンでヨガ」は、金曜と土曜のクラスがあります。

 

両方のクラスとも、初めてヨガをされたという方がほとんどです。

 

 

クリヤは色々なものがありますが、一つ一つ、体と心に効果が期待されます。

 

レッスンでは、呼吸法、ウォームアップ、クリヤ(一連のエクササイズ)、

ディープリラクゼーション、瞑想を行います。

 

○呼吸は、体と心を整えるための重要なツールです。

○ウォームアップをしっかりすることによって、クリヤの効果を高めます。

○エクササイズによって、ホルモン分泌を促したり、

筋肉の凝りをほぐしたりします。

クリヤは、心や体に働きかけ、状態を良くするためのものです。

○ディープリラクゼーションでは、リラックスすることによって

クリヤの効果を全身に行き渡らせると言われています。

○瞑想は、心の状態を安定させるとされ、最近では世界的な大企業も

「マインドフルネス」を取り入れるなど、その効果が広く認知されるようになりました。

 

 

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金曜レッスン 

日程 毎週金曜日 時間 10:00-11:10am

場所 imedia studio(プリマタンジュン)

トライアル料 20rm

トライアル時は、10分前においでください

詳しくはこちら

 

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 土曜レッスン

定員になりましたので、募集を終了しました。 

 

 

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●レッスン時の持ち物 ーヨガマット(ない場合はご相談ください)、水、タオル、必要な方はクッションなど

●服装 ーTシャツや動きやすいパンツなど。

●トライアル時は、10分早めに来ていただき、最初に簡単な説明を受けます。

 

 

 

※妊娠中の方、お子さんづれの方はご遠慮いただいています。

※医療機関にかかっている方は、医師の了承をえてください。

※レッスンでは、全てご自分の判断と責任でされることをご了承の上、ご参加ください。

※トライアルレッスンは、お一人様一度のみになります。「初めてのクンダリーニヨガ」講座などを終了した場合、トライアルレッスンとしてはレギュラークラスに参加できません。その場合は、通常のドロップインまたは月謝制でのお支払いをお願いいたします。