「ペナンでヨガ」では、トライアルの方を歓迎しています!

 

 

「ペナンでヨガ」は、2018年9月に公式スタートしたばかりです。

金曜と土曜のクラスがあります。

 

両方のクラスとも、初めてヨガをされたという方がほとんどです。

まだ新しいクラスなので、初めてでもリラックスしてご参加できます。

 

 

クリヤは色々なものがありますが、一つ一つ、体と心に効果が期待されます。

 

レッスンでは、呼吸法、ウォームアップ、クリヤ(一連のエクササイズ)、ディープリラクゼーション、瞑想を行います。

 

呼吸は、体と心を整えるための重要なツールです。

ウォームアップをしっかりすることによって、クリヤの効果を高めます。

エクササイズによって、ホルモン分泌を促したり、筋肉の凝りをほぐしたりします。クリヤは、心や体に働きかけ、状態を良くするためのものです。

ディープリラクゼーションでは、リラックスすることによってクリヤの効果を全身に行き渡らせると言われています。

瞑想は、心の状態を安定させるとされ、最近では世界的な大企業も「マインドフルネス」を取り入れるなど、その効果が広く認知されるようになりました。

 

レッスン時は、他の方がどうかは見えないので、自分に集中するレッスンになります。一度ぜひ、ご体験ください!

 

(ヨガの効果は、人にもよりますが、感じられるまでには時間がかかると思います。個人的には、私の場合は「ヨガいいな」と思うまで、半年かかりました。なので、できれば、なるべく何ヶ月か続けられる方がいいと思います!)

 

 

 スケジュールやご希望に合うものをお選びください

 

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(1)30代から40代ぐらいの女性中心、広いスタジオ。明るい雰囲気のクラス

 

金曜レッスン 

日程 毎週金曜日 (12月28日はお休み)

時間 10:00-11:10am

場所 imedia studio(プリマタンジュン)

トライアル料 20rm

トライアル時は、10分早く来ていただきます。

詳しくはこちら

 

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(2)男女半々のクラス。リンクハウスの一部を使って行います。

こぢんまりとした空間でアットホームな感じ。

駐在の方、こちらで働いている方、リタイア後の方など様々な方が参加されています

 

土曜レッスン

日程 毎週土曜日 (12月29日はお休み)

時間 17:00-18:10

トライアル料 20rm

場所 タンジュンブンガ

詳しくはこちら

 

 

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●レッスン時の持ち物 ーヨガマット(ない場合はご相談ください)、水、タオル、必要な方はクッションなど

●服装 ーTシャツや動きやすいパンツなど。

●トライアル時は、10分早めに来ていただき、最初に簡単な説明を受けます。

 

 

 

※妊娠中の方、お子さんづれの方はご遠慮いただいています。

※医療機関にかかっている方は、医師の承諾が必要です。

※レッスンでは、全てご自分の判断と責任でされることをご了承の上、ご参加ください。

※お申し込み人数によっては、クラスが延期または中止になる場合もあります。その場合はご了承ください。