新しい年、フレッシュなスタート。平日夜クラス登場

 

2020年2月、

夜ヨガでヘルシーな生活に

フレッシュなスタート!

 

 

平日の夜、ただ家に帰るだけでは勿体無い!

 

平日の夜こそ、ヨガクラスに参加して体と心をリフレッシュ。

体重が気になる人には、夜ヨガが一番おすすめ。

 

一回無料トライアル可能(人数限定・要予約)

 

 

 

 

お仕事が終わってから、1日のやるべきことが終わってからヨガをして

スッキリしたい方へ。

また、体重が気になる方におすすめの「夜ヨガ」ができる、唯一のクラス。

 

 

<日本にいた時のように、仕事が終わってからも充実させたい方へ>

 

日本にいた時は、「プライベートタイム」は、気分転換もしやすかったと思います。

いろんなアクティビティーもあるし、気軽にいろんな所に行けるし。

いろんな趣味の活動もあるし、知らない人との交流を深めるのも簡単ですよね。

 

でも、ペナンに住むと、どうしても車でお仕事場所からご自宅への直行、

またはご飯や居酒屋さん、ぐらいになりがち。

 

運動不足になりがちだし、それに同じことの繰り返しでは、

毎日の張り合いが感じにくい。

 

健康的な「気分転換」は、わたしたちに生きていく喜びを与えます。

 

ペナンでヨガでは、ペナンに住むビジネスパーソンに「ヨガの楽しさ」を広めたい、

また、心と体をケアしていくことを応援したいと思ってます。

 

平日の夜、約1時間のレッスンをすることで、

張りのある生活を手に入れませんか。

 

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<体重の増加が気になる、健康的に体重を落としたい人へ>

 

体重を気にされている方には、夜のヨガクラスこそおすすめ。

 

通常のヨガクラスでは、体重に直接影響しにくいかもしれません。

ヨガは、激しい運動ではないので、どちらかというと、

脂肪を筋肉に変えて「痩せてスタイルがよくなる」のに向いていると言えるでしょう。

 

ただ、夜クラスをすると実際の体重が落ちやすく、また内臓を長時間休めやすくなるようです。

 

体重を落としたい人は、夜クラスの前、かなり早い時間に(2時間前以上)軽めの食事を済ませ、

しっかりヨガをして(そうすると、食欲を感じにくくなります)、

お水を飲んで寝てゆっくり休むことをおすすめします。

 

私自身は、毎週一回、何年も夜のヨガクラス(19時半から21時)を継続しています。

 

この期間、私の体重はほぼ一定で、増えたことはありません。ヨガによって

脂肪が落ちて筋肉が増え、太りにくい体質になっているようです。

サイズに関しては、ウエストは4インチほど細くなり、

以前のジーンズは落ちてしまうので捨てました。

 

ところが、何年間も体重は一定なのにも関わらず、

一時的に、夜のクラスを週に2回、二週連続で行った時は、体重が1.5kgほども減りました。

 

私の場合、夜クラスの後で空腹感は感じますが、食欲はなく食べる気は起きません。

ので、帰ったらシャワーを浴びて、水を飲んだら、そのまま寝てしまいます。

 

また夜ゆっくり休めるからだと思うのですが、夜ヨガの次の朝は、お腹は空かず、

昼近くまで食べなくても平気に感じます。

 

これを一週間に一回行うだけでも、

内臓を休ませる「半断食」に近くなり、

「デトックス効果」もあるのかなと思っています。

 

 

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さて、このクラスをおすすめするのは、

 

・お仕事が終わってから健康的に「気分転換」してスッキリしたい人

 

・週末は「家族デー」、「ゴルフデー」「飲み会デー」などのために空けておきたい方

 

・体重を減らしたい人

 

・半断食、デトックスを無理しないで自然な形で行いたい人

 

・仕事場、子供の学校関係以外での気軽な「仲間」を作りたい人

 

・ペナンでの生活をより充実させ、毎日を楽しくしたい人

 

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2020年2月はじめ

まずは無料トライアルをご予約ください

(人数限定・お申し込み順)

 

 

 

 

曜日 水曜 

時間 20時−21時10分

場所 タンジュンブンガ 

 

 

3ヶ月チャレンジ!

3ヶ月で

あなたの生活が変わるか効果を確かめてください。

 

※初めての方限定で、3ヶ月限定の

割引チケットを発売予定。

 

 

 

ペナンでヨガでは基本的には振替は行いませんが、

このクラスと土曜夕方クラスに限り、相互の振替を可能にすることを考えています。

 

新クラスの無料トライアル予約を受け付けスタート。こちらからご予約ください。