「はじめてのクンダリーニヨガ」3回講座 

   

 講座 

75rm(約90分*3講座+無料レギュラーレッスン1回)

 

持ち物

ヨガマット、水、筆記用具、バスタオルなど

 

 8月、または9月の講座に興味がある方は、お問い合わせからご連絡ください。

平日では都合がつかない方のために、8月は、週末にも講座をすることを検討中です。

お気軽にお問い合わせください。「ペナンでヨガ」からメールで返信しています。

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すでに受講した方の感想はこちらで読めます。

 

 はじめてクンダリーニヨガをする方へのイントロダクション講座になります。

 

 「ヨガが全くはじめて」という全くの初心者の方にも、「他のヨガはやったことがあるけどこれははじめて」というヨガ経験者の方にもおすすめです。

 

 クンダリーニヨガは、呼吸、マントラ、ポーズ、手のポーズ、瞑想を組み合わせたヨガです。難しいポーズは多くありませんし、できない場合は、自分のできる範囲でやればかまいません。

 できる、できないにこだわる必要がないので、「ヨガをやってみたいけど自信がない」「体が硬いから」と思われている方にこそ、クンダリーニヨガのレッスンを体験されることをおすすめします。特に、クンダリーニヨガは、目をつぶって行うので、他の人のことも気にならずに行えます。

 

 

約90分ずつの講座内容は、以下のようになっています。(変更する場合もあります)

 

1回目  クンダリーニヨガとは何か、座り方、自然な呼吸など+レッスン(基本的なエクササイズが中心、穏やかな心のための瞑想)

 

2回目  マントラについて、火の呼吸のやり方、立ち方など+レッスン(1回目でやったものと同じのが多く入るエクササイズ、瞑想)

 

3回目  呼吸についてなど+レッスン(エクササイズ、瞑想)

 

 

毎回、講義とレッスンが行われます。一回の講座が約90分。しかも、この講座を受けると、レギュラーレッスンが一回無料(2週間のみ有効)になるので、75rmのみで、講義+4回のレッスンが受けられお得になります。

 

 3回で終了する独立した講座なので、後に、レギュラーレッスンを受講しなくてはいけないということはありません。

 

 

 いつかヨガをやってみたいなと思っている方、健康にいいことをはじめたいと思っている方、今、このチャンスにどうぞ!!

 

  受講希望の方は、お問い合わせからご連絡ください。人数に制限がありますので、お申し込み締め切りの前でも、定員に達した場合、締め切りいたします。

 

※お子さん連れの参加、妊娠中の方の参加はご遠慮いただいています。

※レッスン中、ご自分の判断と責任でヨガを行っていただくことになります。医療機関にかかっている人は、ヨガが可能か事前に医師にご相談ください

※基本的には、ご自分のヨガマットを持参していただきます。ヨガマットがなく借りたい場合は、お申し込み時にその旨をお書きください。枚数に制限があるのでお断りする場合もあります。レギュラークラスの場合は、スタジオに置いておけないため、ヨガマットの貸し出しは一切行いません。