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「体重が2kg減りました」「毎週のマッサージが必要でしたが、肩こりが楽になり行かなくても大丈夫に」「毎週の楽しみになってます」「友達ができました」(生徒さんの声から)体の硬い、ヨガ初めて、男性の方も大丈夫。お気軽に体験レッスンへどうぞ。


40代男性・ペナン在住Mさんの声

 

・5キロ痩せて、体重をキープ

・瞑想のおかげで心が静かに

・夜もぐっすり眠れる

 

 私はもともと、運動が大好きでした。小学生の頃に野球をはじめ、中学と高校でも野球部に所属していました。

 

 でも、社会人になると、体を動かす機会が少なくなり、気がつくと、体重も増え、体も硬くなってきました。お酒が好きだったのもあってか、血圧が高くなったり、いつも肩こりがあったりと、健康に不安を感じるようになってきました、このまま50代になったらまずいと思い始めた時に、クンダリーニヨガのことを知りました。

最初は、ヨガは女の人がやるものと思っていましたし、体が硬い私にはポーズをとるのは難しそうだと思っていましたが、クンダリーニヨガはどちらかというと「運動」に近く、体が硬くて前屈も床につかない私でも、問題ありません。

 

 ワークの中にスクワットなどがあると、翌日、筋肉痛になることもありますが。。

クンダリーニヨガをはじめて一年半です。体は、少し柔らかくなってきました。腹筋が割れているとまでは言いませんが、火の呼吸(ブレスオブファイヤー)のおかげか、お腹が引っ込んで、若く見られるようになりました。体重もヨガを始めてから5キロほど減り、それをキープしています。

瞑想も役に立っています。心が静かになって、仕事で疲れることがあっても、以前よりもイライラすることがなくなり、ストレスをコントロールできるようになった気がします。夜もよく眠れています

若い頃は、ヨガとは縁遠い生活を送ってきましたが、40代でひょんなことからクンダリーニヨガに出会ったおかげで、体も楽になったし、ストレスも減ったので、今後も続けていきたいと思っています。

<個人の感想です。効果を保証するものではありません>



「ペナン でヨガ」とは?

 

「ペナンでヨガ」は、2018年春に自宅での講座からスタートしました。当時は、スタジオも借りられませんでした。また、クンダリーニヨガもそれほど知られてもいないだろうし、と「初めてのクンダリーニヨガ」という説明つきの講座から始まりました。

 

「これからも続けたい」と残ってくださる方もいて、ようやく、2018年9月に、プリマタンジュンのダンススタジオで金曜クラスを公式スタートできるようになりました。

 

それからは、口コミで来てくださる方、サイトやブログで、またFBで知ってお申し込みくださる方など、生徒さんの数は増え続け、9か月後の2019年6月には、3スタジオ、5クラスで運営できるようになりました。これも、レッスンを楽しんでくださる生徒さんのおかげです。

 

ヨガクラスで出会った生徒さんたちで、バドミントン同好会を作ったり、ランチや旅行に行ったり、ペナンヒル にのぼったりとペナンでの生活をさらに充実させているようです。また、ヨガを続けたことで、体の調子がよくなったという声も多く聞くようになりました。

 

一度、「ペナンでヨガ」のレッスンを受けてみませんか。初めて、体の硬い、男性の方など、今までヨガを始めるきっかけがなかったこそ、お越しください!

エイミー (ペナン でヨガ)

 


 

ストレスの多い海外生活だからこそ、週に一度、体と心のリトリートタイムを

 

●硬くなりがちな身体を健やかに伸ばしましょう。

気持ちよくストレッチしたり、インナーマッスルに負荷をかけたり。クンダリーニヨガは、ふだん使わない部分も動かします。人によっては、姿勢がよくなったり、肩こりや腰の痛みが改善したという声も。(個人の感想で効果を保証するものではありません)

 

 ●ヒーリングの時間で自分をリセット

 ペナンでヨガで行うのは、クンダリーニヨガ。エクササイズ自体が瞑想だと言われます。ディープリラクゼーションではヒーリング効果のあるとされる音楽をかけます。ストレスや心配事が多いと、体や心に不調が出てくることも。一週間に一度、何も考えない時間で自分をリセットしましょう。

 

 

 


安心して参加できる「ペナンでヨガ」のレッスン


体に触れません→だからリラックスして参加できる
クンダリーニヨガでは、ティーチャーが体に触れることはありません。
人に触られるのが苦手、抵抗感があるという方もレッスンに集中できます。
主役はあなたです。リラックスして堂々と参加してください!
宗教ではありません→瞑想でストレスマネジメント
クンダリーニヨガは、古来からのヨガです。
マントラやメディテーションを使う古来からのヨガですが、宗教ではありません。また、勧誘活動などは一切ありません。
また、レッスンフィー以外は一切いただきませんので、その点もご安心ください。
難しくありません→ヨガ初めてでも心配なし
ペナンでヨガでは、難しいポーズはほとんど行いません。初めての方でもすぐ参加できます。
人それぞれ体の特徴があります。できなくても大丈夫。自分のできる範囲で行うレッスンです。
キツイ時は、エクササイズ中でも休んで構いません。気楽に参加して下さい。



「ペナンでヨガ」を続ける3つの理由

楽しいから
「ぺナンでヨガ」を続ける理由、一番は多分これレッスン中は、マントラの音楽に合わせて体を動かすので、非日常の空間を楽しめます。瞑想も非日常。落ち着いた自分に立ち戻りましょう。
また、ヨガ仲間ができると楽しい。クラスのあと、食事に行ったりバドミントンをしたり。さらには一緒に旅行に行くほど仲良くなったり。
仕事やお子さんの学校関係とは違う、「ヨガ仲間」との交流は貴重です
体の変化を感じるから
体重が減った、腰の痛みが軽減した、体が柔らかくなった、ウエストのサイズが変わった、など、生徒さんからの声も上がっています。(個人の感想で効果を保証するものではありません) 
クンダリーニヨガでは、火の呼吸など、エクササイズをしながら呼吸をすることが多いため、コアマッスルに働きかけるよう。
今、ペナンにいるチャンスだから

 

アメリカ、ヨーロッパなどで人気のあるクンダリーニヨガですが、日本ではまだできるところが少ないのが現状です。

 

通える範囲にクンダリーニヨガのレッスン場がある、この機会にぜひどうぞ

 

 



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