「難しいポーズをゆっくりとやる=ヨガ」と思っていませんか?
クンダリーニヨガを体験すれば、イメージが変わるはず。


「クンダリーニヨガ」を体験した方の多くが「こんなにずっと呼吸を意識したことないです」と驚かれます。

クンダリーニヨガのほとんどのエクササイズは、「呼吸」と「ポーズ」を組み合わせて「動く」ものです。ヨガがゆっくりとしたストレッチでポーズをキープするものだと思っていると、随分印象が違うと思います。柔軟性はあまり気になりません。

かといって、激しい運動をむやみにするのとは違います。効果的でシンプルなエクササイズなので、初めての方でも参加できます。

息を吸うのに合わせて背骨を前に動かす、吐くのに合わせて背骨を後ろに動かす、それを1分から3分繰り返すといった、動きを呼吸と同時に行うものが中心です。これらのエクササイズの組み合わせが、マスターが授けた「クリヤ」と呼ばれる一連のエクササイズになります。

 

 

 

クンダリーニヨガは、「門外不出」だったテクノロジー

 

「クンダリーニヨガ」は、インドで古来から、門外不出のものとして行われてきました。

 それを、1960年代後半、マスターであったヨギバジャンが、これからの人々にこの技術が必要になるだろうと、外に伝えることを決めました。
 ティーチャーといえど、マスターから伝えられたクリヤ(一連のエクササイズ)は、一切変えることは許されていません。
「クンダリーニヨガ」のレッスンは、マスターが伝えたものそのままで体験することができます。
 現代風にアレンジされていない、本当の技術を体験したい人に向いています。

 

 





 

 

受講者の方の声(一部)

 

 

(Tさん)

 

 3回の講座、ありがとうございました。

 

最初はついていけるかどうか不安もありましたが、1回目から3回目にかけて徐々に運動量が増えていく内容で、丁寧にゆっくり教えていただいたので、無理なく進めることができました。

 

回数を重ねるについて、レッスン時間が短く感じたのは、内容に集中できていたからだと思います^_^  

レッスンの後はとてもスッキリした気持ちになれました。

 

 またレッスンの独特な雰囲気が、より非日常感を味わえて、それも刺激があって楽しかったです。

 

 他の皆さんとも知り合えて、これから色々な事にチャレンジしていけたらと思っています。長くなりましたが、本当にありがとうございました 

 

(Kさん)

 ほとんどが目を閉じて行なうポーズ!というのがすごく私には合っていました!!

  

そして、必ず、無理をしないでいい、自分でできる範囲でやっていいというエイミーさんの言葉も支えになりました。 

 

 今まで経験したヨガは、体が硬くてみんなと同じポーズがとれなかったり、体力、筋力がなくて、みんながポーズを続けているのに一人へばってたり。。。だから続かなかったのかな?と思います。

 

 体験レッスンの導入時、クンダリーニヨガの歴史やマントラの意味などが理解できたことで、目を閉じて自分だけに向き合うことができ、心もリラックスしてヨガをすることができました。そして、音楽も好きでした!(「グル」という歌詞があったので、クンダリーニヨガの音楽なんでしょうか?こちらも興味あります!)

 まだ呼吸を続けると疲れてしまって、ひと呼吸置いてまた再開しながら、という感じですが、慣れるまで続けられれば、呼吸に関連した筋肉が鍛えられそうな期待があります。私は、出産の時に呼吸の大切さを痛感したので、呼吸をすることで体がどう反応するかは興味深いです。

 体験レッスンを通して、新しいお知り合いもでき、リラックスして参加できる環境を提供していただけたことも感謝です。ありがとうございました! 

 


 

 

こんなご質問や不安はありますか?→心配いりません!

 

・「クンダリーニヨガ」ってなに?

 インドで古来から伝えられてきたヨガ の一種です。呼吸、ポーズ、マントラ、瞑想を組み合わせたヨガ であり、「完成度の高いヨガ 」とも言われています。「ペナンでヨガ 」では、音楽を使ってエクササイズを行い、ディープリラクゼーションではゆっくりと体を横にして休みます。宗教ではないので、安心してご参加ください。

 

・体が硬くて自信がありません。

 クンダリーニヨガ は、柔軟性を競うものではありません。レッスンでは、初心者でも可能なシンプルなエクササイズが中心です。自分のできる範囲で行うエクササイズですので、気にせずご参加ください。

 

・ヨガ が初めてですがついていけますか?

 初めての方も全く問題ありません。エクササイズは、できる範囲で行います。また、目をつぶって行うので、他の人と比較することはありません。できるできないではなく、自分が楽しむレッスンです。必要な場合は、エクササイズの途中でも休んでください。

 

 

 

 

「ペナンでヨガ 」のレッスンは、こんな場所。

 

1)素敵なヨガ仲間と出会う場所。一緒にヨガをすると、なぜか仲間になっている。ヨガにはそんなところがあります。

 

2)体を動かし、ストレスを解消する場所。座ってばかりの生活、イライラやストレスで硬くなった体を、楽しみながら動かしてリフレッシュしましょう!

 

3)本当の自分でいる場所。目をつぶってのエクササイズ、ディープリラクゼーションで、「仕事上での役割」「家族の中の役割」ではない、本当の自分でいられる時間を作りましょう。

 

 

 

慎重派のあなたは、まずはトライアルで試してみませんか?

現在、2つのトライアルができます。